做法:

1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

    孕前补益 补身调理不能少

    孕前的“准妈妈”

    做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强，患病率较低，而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。

    孕前营养需求

    孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，不利于母子健康。

    叶酸的补充尤其重要，补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效，还有利于提高胎儿的智力，富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸，也可以按医嘱用片剂补充叶酸。

    孕前营养补益原则

    如果不是严重贫血、缺钙等，孕前无须服用营养补剂，甚至叶酸的补充，也应尽量从日常饮食中摄取。

    孕前宜食

    各种自然、健康、含化学添加剂少的食物，荤素搭配、粗细搭配。

    孕前饮食禁忌

    ①忌偏食和节食。

    ②忌酒。